فان و باحال





غار فینگال در اسکاتلند

  • غار فینگال در اسکاتلند

    در جزیره Staffa  در کشور اسکاتلند غار بسیار زیبا و چشم نوازی به نام غار فینگال (Fingal’s Cave ) قرار گرفته که یکی از مکان های توریستی و گردشگری مهم این کشور به شمار می رود.
    مشهورترین ویژگی آن غار دریایی بزرگ واقع در نزدیکی راس جنوبی جزیره که حدود ۲۰ متر ارتفاع و ۷۵ متر طول دارد و در صخره های ستون های بازالتی شش ضلعی تشکیل شده است. این جزیره زمانی در سال های ۱۷۰۰ به اندازه ۱۶ نفر جمعیت داشت اما این روزها پرندگان دریایی و گردشگران جای آن ها را گرفته اند. این جزیره در اواخر قرن هجدهم بعد از بازدید سرجوزف بنکس مشهور شد. او و مسافرانش از زیبایی طبیعی ستون های بازالتی تعریف و تمجید کردند و در دو سال بعد شخصیت های مشهور زیادی از مانند سر والتر اسکات، ملکه ویکتوریا و پرنس آلبرت، ژول ورن و دکتر دیوید لیوینگستون از آن بازدید کردند.

    غار فینگال در اسکاتلند

    غار فینگال در اسکاتلند

    http://touristo.ir/wp-content/uploads/2017/01/5875082f4327f.jpg

    http://touristo.ir/wp-content/uploads/2017/01/587508311b41d.jpg

    http://touristo.ir/wp-content/uploads/2017/01/58750832a8e43.jpg

    http://touristo.ir/wp-content/uploads/2017/01/5875083327463.jpg


فان و باحال

مشخصات

پلاکت درمانی یا پی آر پی چیست

  • پلاکت درمانی یا پی آر پی چیست

    در دنیای امروز بخش قابل توجهی از هویت انسانها به زیبایی آنها بر می گردد و زیبایی نقش انکار ناپذیری در روابط میان فردی و اجتماعی افراد دارد. اگر شخصی، زیبایی مطلوب و نزدیک به سطح ایده آل را نداشته باشد ممکن است در روابط اجتماعی اش دچار مشکل شود، اگر چه زیبایی به هیچ وجه تمام شخصیت انسان ها را در بر نمی گیرد اما با این وجود نمی توان به آن بی توجه بود. کلینیک های زیبایی و فعالیت های مختلف آنها که شامل عمل های جراحی زیبایی می‌شود، مصداق بسیار خوبی از اهمیت بسیار زیاد این مسئله هستند. در این مقاله از بانک پزشکی، قصد داریم شما را با یکی از خدمات زیبایی و عمل های نوین زیبایی که کمتر شناخته شده است و توسط کلینیک پوست و مو وارسته ارائه می شود، آشنا کنیم.

    پی آر پی (PRP):

    یکی از کمتر شناخته شده‌ترین خدمات زیبایی نوین که این روزها طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده پی آر پی است. پی آر پی (PRP)، روشی‌ست که در آن، از بیمار، چند cc خون می‌گیرند و به جوان‌سازی فاکتورهای رشد آن و نیز پلاسمای غنی شده از پلاکت‌های خون گرفته شده می‌پردازند. این روش تقریبا یک ساعت زمان می‌برد (یک جلسه کافی‌ست) و یکی از مدرن‌ترین روش‌های سلول‌درمانی می‌باشد. مزیت روش پی آر پی نسبت به سایر عمل های زیبایی در سرعت بسیار زیاد و کوتاه بودن دوران نقاحت بعد از عمل می باشد.

    با پی آر پی شما می توانید به پوستی زیبا، شاداب و جوان داشته باشید. از جمله دلایل مهمی که افراد پی آر پی انجام می دهند می توان به موارد زیر اشاره کرد.

    • می توان چروک های دست را با این روش درمان کرد.
    • برای ریزش مو و معضل طاسی مفید است.
    • پف کردن و چروک های موجود در زیر چشم ها را از بین می برد.
    • با چروک هایی که بر صورت یا گردنتان است خداحافظی می کنید!

    پی آر پی

    عوارض پی آر پی

    احتمال این که در چند روز اول به مقدار کمی مواردی چون ورم، قرمزی، درد یا سوزش را حس کنید کاملا طبیعی‌ست اما این علایم معمولا پس از یک هفته رفع می شود و به هیچ وجه ریسک و خطر جدی ندارد.

    بعد از انجام پی آر پی چه کار کنیم؟

    • تا ۲۴ ساعت، محلی که در آن تزریق انجام گرفته را نشویید.
    • تا ۱ هفته از عینک آفتابی استفاده شود.
    • تا ۲ هفته اجازه ندهید آفتاب به آن نواحی تابش مستقیم داشته باشد و حتی الامکان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

فان و باحال

مشخصات

  • منبع: http://funow.rozblog.com/post/20
  • کلمات کلیدی: زیبایی ,چروک ,هفته ,انجام ,توان ,چیست ,پلاکت درمانی ,کمتر شناخته ,بسیار زیاد ,خدمات زیبایی

بهترین مواد غذایی پیش از ورزش

  • بهترین مواد غذایی پیش از ورزش

    متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد. به گزارش ساینس، مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش گلوکز در عضلات می‌شود. این مواد غذایی عبارتند از

    بهترین مواد غذایی پیش از ورزش

    بهترین مواد غذایی پیش از ورزش

    سیب یا فالوده سیب

    مهم‌ترین مواد غذایی قبل از انجام ورزش، غذاهایی هستند که محتوی مقدار زیادی فیبر باشند. سیب یا فالوده سیب (سیب رنده شده) یکی از مهم‌ترین منابع فیبر محسوب می‌شود.

    کشمش

    یکی از مهم‌ترین مواد غذایی توصیه شده قبل از انجام حرکات ورزشی، کشمش است. کشمش به دلیل خواص ضد اکسیدانی آن، از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان دارد. کشمش حاوی کلسیم، پتاسیم، ویتامین B و آهن است.استفاده از انجیر خشک و خرما نیز اثر مشابهی دارد.

    حلیم

    مصرف حلیم که معمولا به آن کِرِم گندم نیز گفته می‌شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می‌شود.

    یک قاشق غذا خوری عسل

    یک قاشق غذاخوری عسل حاوی ۱۷ گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می‌شود.

    موز

    موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است.

    آب چغندر

    آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می‌شود.استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می‌شود.


فان و باحال

مشخصات

  • منبع: http://funow.rozblog.com/post/19
  • کلمات کلیدی: غذایی ,مواد ,می‌شود ,باعث ,ورزش ,کشمش ,مواد غذایی ,بهترین مواد ,باعث افزایش ,انرژی می‌شود ,مهم‌ترین مواد ,باعث افزایش گلوکز

همه چیز درباره آرتروز

  • همه چیز درباره آرتروز

    به گزارش جام جم آنلاین ، با این حال بیماری شایع آرتروز با باورهای درست و نادرست زیادی همراه است. بسیاری تصور می‌کنند آرتروز ارثی نیست و صرفا از طریق عوامل محیطی و سبک زندگی نادرست در فرد ایجاد می‌شود.

    دکتر محسن سروش، دبیر انجمن روماتولوژی ایران در این باره به جام‌جم می‌گوید: آرتروز جنبه ارثی دارد، بویژه آن که اگر فردی زمینه‌های مستعد‌کننده این بیماری چون چاقی، نداشتن تحرک و فعالیت‌های نامناسب فشار آورنده به مفاصل را داشته باشد در سنین جوانی مبتلا به این بیماری خواهد شد.

    این متخصص روماتولوژی تاکید می‌کند: بی‌شک، کسانی که زمینه ژنتیک دارند زودتر به آرتروز مبتلا می‌شوند. بیماری آرتریت روماتوئید برخلاف آرتروز ارثی نیست و ژنتیک در بروز آن تاثیرگذار است.

    بیماری‌هایی که آرتروز نمی‌آورند

    به گفته دکتر سروش، عوامل محیطی مانند آب‌وهوا دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. کمبود ویتامین D نیز جزو عوامل قطعی شناخته شده در بیماری آرتروز نیست، اما در مورد تاثیر این عامل بحث‌های متعددی وجود دارد. وی در پاسخ به این سوال که آیا زندگی در جای سرد و مرطوب به بیماری آرتروز منجر می‌شود، توضیح داد: این قضیه از نظر علمی به اثبات نرسیده است. زندگی در جای سرد و مرطوب باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی‌شود. هر جایی که بیمار آرتروزی راحت باشد جای مناسبی برای زندگی‌اش است. البته بیشتر اوقات سرما با درجه زیاد، اسپاسم عضلانی و درد مفصلی ایجاد می‌کند، ولی این به معنای عود یا شدت یافتن بیماری آرتروز نیست.

    وزن زیاد آرتروز می‌آورد

    بی‌شک چاقی، هم از نظر فیزیکی به مفاصل فشار می‌آورد و هم از طریق عوامل هورمونی افراد را مستعد ابتلا به آرتروز می‌کند.

    رئیس انجمن روماتولوژی ایران با بیان مطلب فوق می‌گوید: افرادی که وزن بالایی دارند بشدت در معرض آرتروز هستند. اما نکته مهم آن که آرتروز چه ناشی از سن بالا، چاقی، فعالیت‌های اشتباه، ضربه یا بیماری‌های التهابی باشد باعث ناتوانی می‌شود، ولی سرعت پیشرفت آن با کنترل این عوامل بویژه کاهش وزن و اصلاح نوع فعالیت‌های نادرست قابل کنترل و کاهش است؛ یعنی یکی از راه‌های پیشگیری و درمان آرتروز کاهش و کنترل وزن است.

    ورزش، دوای درد آرتروز

    دو مساله مهم در ارتباط با ورزش و آرتروز وجود دارد؛ یکی انجام ورزش صحیح و منظم برای پیشگیری از این بیماری و دیگری درمان آرتروز با کمک ورزش. عضو هیات علمی دانشگاه ارتش در این باره توضیح می‌دهد: ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای مثل وزنه‌برداری و کشتی که صدمات ورزشی در آن زیاد است، فرد را مستعد آرتروز زودرس می‌کند. اما اگر فعالیت ورزشی، منظم و در جهت تقویت عضلات باشد و فشار زیاد به مفاصل وارد نکند در پیشگیری از آرتروز بشدت کمک می‌کند .

    وی یکی دیگر از عواملی که باعث می‌شود افراد زودتر مبتلا به آرتروز شوند ضعیف بودن عضلات می‌داند و می‌افزاید: افرادی که ورزش‌های منظم انجام می‌دهند عضلات قوی‌تری دارند و با ورزش و حمایت عضلات از مفاصل، کمتر در معرض آرتروز در سنین پایین قرار می‌گیرند.

    ورزش زیاد به ضرر مفاصل است

    برخی تصور می‌کنند اگر فقط زیاد ورزش کنند، دردهای آرتروزی‌شان درمان می‌شود. اما دبیر انجمن روماتولوژی ایران این مساله را تایید نمی‌کند. وی معتقد است: در درمان آرتروز ورزش خیلی مهم است، ولی نه هر ورزشی و نه به هر میزانی. مثلا کوهنوردی و صخره‌نوردی، بالارفتن از پله‌ها یا راه رفتن روی سطوح ناصاف برای کسانی که آرتروز زانو دارند، مناسب نیست. اما ورزش‌هایی مثل شنا، دوچرخه‌سواری، حرکات کششی و نرمشی با توجه به تقویت عضلات و مفاصل به پیشگیری و درمان آرتروز می‌کند.

    آیا همه سالمندان آرتروز دارند؟

    این درست است که بسیاری از سالمندان به درجاتی مبتلا به آرتروز هستند، اما اگر شرایط بدنی این افراد و سبک زندگی‌شان در سنین پایین‌تر صحیح بوده باشد، ممکن است فردی مبتلا به آرتروز متناسب با سنش بشود، ولی برایشان مشکل جدی ایجاد نکند و به درمان خاصی هم در این ارتباط نیاز نداشته باشد.

    استادیار دانشگاه علوم پزشکی ارتش تاکید می‌کند: توجه داشته باشید آرتروز حتما ایجاد کننده علامت نیست. ممکن است در معاینه فیزیکی یا رادیو گرافی مفاصل تغییرات آرتروزی مشاهده شود، ولی در شخص عوارضی دیده نشود.

    درمان دارویی آرتروز ضعیف است

    به گفته دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران، معمولا بیماران آرتروزی انتظار یک درمان دارویی موثر دارند، اما در ارتباط با این بیماری، بحث درمان دارویی خیلی ضعیف است. یعنی هنوز علم پزشکی نتوانسته به درمان کاملی برسد تا بیماران مبتلا به آرتروز مشکلات مفصلی‌شان از بین برود. وی تاکید می‌کند: به همین دلیل بیماران باید تغییراتی را در روند زندگی شامل کم کردن وزن و قوی‌تر کردن عضلات با ورزش ایجاد کنند تا درد ناشی از بیماری شان بسیار کاهش یابد. بعلاوه عوارض ناشی از این بیماری که به شکل تغییر شکل مفصل است حتی با اعمال جراحی نیز قابل بازگشت نیست، اما عوامل اولیه مانند تورم و دردهای شدید را می‌توان با دارو کنترل و درمان کرد.

    نقش استرس در ابتلا به آرتریت روماتوئید

    بیماری آرتریت روماتوئید برخلاف آرتروز ارثی نیست و ژنتیک در بروز آن تاثیرگذار است. عوامل محیطی مانند آب‌وهوا دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. ضمن آن‌که زندگی در جای سرد و مرطوب نیز باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی‌شود.

    اصول ایمنی در برابر آرتروز

    * انجام کارهای سنگین شامل ورزش‌های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود

    * حفظ وزن مطلوب

    * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی‌مدت

    * انجام ورزش‌های کشـشـی و تقویت‌کننده عضلات به طور منظم


فان و باحال

مشخصات

  • منبع: http://funow.rozblog.com/post/18
  • کلمات کلیدی: آرتروز ,بیماری ,درمان ,ورزش ,آرتریت ,عضلات ,آرتریت روماتوئید ,درمان آرتروز ,روماتولوژی ایران ,درباره آرتروز ,بیماری آرتروز ,انجمن روماتولوژی ا

عادت ناپسند فریزکردن غذاهای تازه

  • عادت ناپسند فریزکردن غذاهای تازه

    خرید محصولات غذایی تازه و فریزرکردن آن برای استفاده در مواقع آتی، عادت ناپسندی است که متاسفانه در طول سالهای گذشته به تدریج در خانواده‌های ایرانی شکل گرفته است.با شروع فصل پاییز بسیاری از مصرف کنندگان محصولات غذایی در کشورمان اقدام به فریز کردن انواع مواد غذایی، میوه و سبزی می‌کنند تا در فصل‌های پاییز و زمستان از آن استفاده کنند، اما گویی این مساله یعنی خرید عمده انواع و اقسام موادغذایی و انبار آن در فریزرهای خانگی برای استفاده در مواقع آتی در تمام فصول سال به تدریج تبدیل به یک فرهنگ عمومی شده است.به طوریکه در بیشتر اوقات به بازار مراجعه می‌کنیم و با رغبت فراوان کیلوکیلو موادغذایی از جمله فرآورده‌های گوشتی آن هم به‌صورت تازه خرید می‌کنیم، اما تازه آن را مصرف نمی‌کنیم، این درصورتی است که دمای فریزرخانگی در مقایسه با دمای تجهیزات برودتی که به‌صورت تخصصی و صنعتی برای نگهداری مواد غذایی تعبیه شده است بسیار متفاوت و به‌عبارتی بسیار مناسب‌تر است.ضمن اینکه کارشناسان امور تغذیه نیز همواره تاکید می‌کنند که تا حد امکان مصرف مواد غذایی تازه جایگزین مواد غذایی فریزری شود، چرا که درصد قابل توجهی از میزان پروتئین فراورده‌های گوشتی به خصوص فراورده‌های آبزی با فریزکردن آن در یخچال‌های خانگی از بین می‌رود.در همین ارتباط مدیر کل دفتر بهبود کیفیت، فرآوری و توسعه بازار آبزیان سازمان شیلات ایران معتقد است: کیفیت آبزی که تازه می‌خریم و در یخچال‌های خانگی منجمد می‌کنیم به نسبت ماهی منجمدی که از بازار خرید می‌کنیم بسیار پایین‌تر است.

    عادت ناپسند فریزکردن غذاهای تازه

    عادت ناپسند فریزکردن غذاهای تازه

    عیسی گلشاهی اظهارکرد:ماهی اگر تازه باشد به لحاظ علمی از خاصیت بیشتری نسبت به ماهی منجمد برخوردار است اما این تفاوت به قدری نیست که ماهی منجمد را کنار بگذاریم.وی افزود:برای مثال برای فریز کردن ماهی تازه در واحدهای فرآوری، محصول پس از عملیات شست‌وشو و آماده سازی و پاک کردن وارد یک تونلی برودتی به نام انجماد می‌شود که میزان دمای آن منفی ۴۰ درجه سانتیگراد است.مدیر کل دفتر بهبود کیفیت، فرآوری و توسعه بازار آبزیان سازمان شیلات ادامه داد: ماهی در یک روش بین ۶ تا ۸ ساعت و در روش سریع دیگری بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در یک تونل انجماد و در دمای منفی ۴۰ درجه سانتیگراد فریز می‌شود، بنابراین خاصیت ماهی به طور کامل و مناسبی حفظ می‌شود.وی افزود:پس از اینکه ماهی از تونل انجماد خارج شد پیش از عرضه به بازار مصرف نیز در محلی بنام سردخانه در دمای منفی ۱۸ درجه سانتیگراد نگهداری می‌شود چراکه این عملیات انجماد در فروشگاه‌ها بدین شکل نمی‌تواند صورت گیرد.گلشاهی به مصرف کنندگان ماهی توصیه کرد به اندازه مورد مصرف ماهی تازه خریداری کرده و مهم‌تر اینکه به ماهی‌های منجمد بازار نیز اعتماد کنند چراکه خواص این محصولات با روش‌های نگهداری مناسب حفظ شده است و از استانداردهای لازم از جمله کد بهداشتی نظارتی سازمان دامپزشکی نیز برخوردارند.اما یک کارشناس ارشد علوم تغذیه نیز با اشاره به اینکه، در واقع انجماد روشی است برای نگهداری بهتر و طولانی تر یک ماده غذایی، با اشاره به اینکه، گوشت تازه، مرغ و ماهی همیشه با خود مقداری باکتری به همراه دارند و باید پس از شست‌وشو و تمیز کردن در جای سرد نگهداری شوند گفت: رشد باکتری در گوشت پس از نگهداری در یخچال متوقف شده و در ادامه طبخ گوشت نیز این باکتری‌ها را به صورت کلی نابود می‌کند.عالمه حریری فر اظهارکرد:اگر بخواهیم ماهی تازه را پس از خرید در فریزرهای خانگی که نسبت به تجهیزات برودتی صنعتی از دمای پایین تری برخوردارند نگهداری کنیم به طور حتم مقداری از کیفیت آن کاسته خواهد شد.وی افزود:دمای فریزر خانگی که برای انجماد مواد غذایی به ویژه پروتئین در نظر می‌گیریم معمولا بین منفی ۵تا منفی ۱۸ درجه سانتیگراد است، اما در یخچال‌های صنعتی این دما بین منفی ۳۵ تا منفی ۴۰ درجه سانتیگراد است.این کارشناس ارشد علوم تغذیه در عین حال اظهار کرد: زمان لازم برای نگهداری گوشت ماهی کم چرب در یخچال یک تا دو روز و در فریزر ۴ تا ۶ ماه است، ضمن اینکه این زمان برای نگهداری گوشت ماهی پرچرب مانند ماهی آزاد در یخچال یک تا دو روز و در فریزر نیز دو تا سه ماه است.این کارشناس ارشد علوم تغذیه همچنین گفت: البته اگر دقت لازم را در بسته بندی و فریز کردن داشته باشیم می‌توان تا حد زیادی خاصیت ماهی را حفظ کرد.وی گفت:ماهی را باید پس از شست و شو و خالی کردن محتویات شکم آن با برش‌های نازک و کوچک به‌صورتی که دمای سرد فریزر به نقاط میانی گوشت برسد.حریری فرهمچنین با تاکید براینکه، قسمت عقب فریزر و یخچال به‌عنوان خنک ترین و سردترین قسمت یخچال محسوب می‌شود گفت:مواد غذایی خام مثل ماهی، گوشت و مرغ را باید در قسمت عقب فریزر نگهداری کرد، چراکه قسمت عقب یخچال سردتر است و باکتری در جایی که درجه حرارت پایین و فضا خنک تر است کمتر رشد می‌کنند.وی همچنین به مصرف کنندگان ماهی توصیه کرد که به منظور باز شدن یخ قطعات ماهی فریز شده آنرا در آب قرار ندهند، چراکه جذب آب موجب تغییر طعم ماهی می‌شود، ضمن اینکه انجام این کار برای ماهی کامل و برش نخورده ضرورتی ندارد.

    منبع : armandaily.ir

فان و باحال

مشخصات

  • منبع: http://funow.rozblog.com/post/17
  • کلمات کلیدی: ماهی ,تازه ,نگهداری ,فریز ,دمای ,منفی ,درجه سانتیگراد ,مواد غذایی ,عادت ناپسند ,غذاهای تازه ,ناپسند فریز ,آبزیان سازمان شیلات ,بازار آبزیان سازم

آخرین وبلاگ ها

آخرین جستجو ها